Salade d'avoine saine préparée dans le multicuiseur KIC-180. Une salade colorée à base d'avoine. Cette salade est également très saine, car elle est faible en calories et contient des fibres faciles à digérer. Les avocats, bien que riches en matières grasses, contiennent beaucoup d'acides gras mono-insaturés, qui aident à réguler le taux de cholestérol.
Menu:
Rapide - 35 minutes pour l'avoine
Ingrédients:
100 g d'avoine
4 tomates
1/2 concombre
1 avocat
125 g de fromage feta
2 cuillères à soupe d'huile d'olive ou de colza
2-3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
Sel
poivre
Au goût également 2 cuillères à soupe de sauce soja (si vous l'aimez)
Préparation:
Mettre les flocons d'avoine dans le KIC-180 avec environ 150 ml d'eau et un peu de sel. Cuire 35 minutes en mode RAPIDE . Pendant ce temps, couper les tomates, l'avocat, le concombre et la feta en dés. Une fois les flocons d'avoine prêts, les ajouter à la casserole et mélanger avec le reste des ingrédients. Assaisonner à votre goût. Garnir de ciboulette ou de persil. Bon appétit.
